{"id":5212,"date":"2023-03-22T15:29:07","date_gmt":"2023-03-22T18:29:07","guid":{"rendered":"https:\/\/gastropedia.pub\/pt\/gastroblog\/?p=5212"},"modified":"2023-10-26T15:34:51","modified_gmt":"2023-10-26T18:34:51","slug":"flatulencia-excessiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gastropedia.pub\/pt\/gastroblog\/doencas\/flatulencia-excessiva\/","title":{"rendered":"Flatul\u00eancia excessiva: Conhe\u00e7a as principais causas e tratamentos"},"content":{"rendered":"\r\n

Os problemas intestinais s\u00e3o corriqueiros e est\u00e3o entre os sintomas mais desagrad\u00e1veis que uma pessoa pode enfrentar em algum momento. As causas s\u00e3o in\u00fameras e realmente devem receber os devidos cuidados, principalmente quando se trata do aparelho digestivo que deve ter nossa aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Um dos sintomas, por exemplo, totalmente ligado aos nossos h\u00e1bitos di\u00e1rios \u00e9 a flatul\u00eancia excessiva<\/strong>, que como podemos entender \u00e9 o aumento dos gases que eliminamos como resultado do processo digestivo n\u00e3o completo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A flatul\u00eancia excessiva pode afetar a qualidade de vida e ter consequ\u00eancias embara\u00e7osas. Saiba mais sobre as principais causas e tratamentos para reduzir o problema.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Flatul\u00eancia excessiva<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Primeiramente, a flatul\u00eancia \u00e9 a elimina\u00e7\u00e3o dos gases vindos do intestino por meio do reto, como resultado do processo de digest\u00e3o e tamb\u00e9m dos gases deglutidos enquanto nos alimentamos ou falamos, sendo uma das fun\u00e7\u00f5es naturais do corpo humano. No entanto, o indicativo de alguma irregularidade \u00e9 exatamente sua alta frequ\u00eancia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Segundo dados de uma pesquisa detalhada realizada por uma revista de gastroenterologia americana, o normal \u00e9 que uma pessoa em bom estado de sa\u00fade elimine entre 500 a 1400 ml de g\u00e1s por dia, ou seja, um n\u00famero em torno de no m\u00e1ximo 20 elimina\u00e7\u00f5es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ressaltamos que podem ocorrer certas varia\u00e7\u00f5es desses dados, pois \u00e9 necess\u00e1rio considerar cada circunst\u00e2ncia em que a pessoa que esteja sentindo os sintomas se encontre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O excesso \u00e9 justamente constatado quando essas elimina\u00e7\u00f5es passam desse n\u00famero de refer\u00eancia, adicionando, ainda, desconforto como c\u00f3licas e dores na regi\u00e3o abdominal, aquela conhecida sensa\u00e7\u00e3o de barriga cheia, originada pela concentra\u00e7\u00e3o dos gases.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O mais importante nesses casos \u00e9 entender que, inicialmente, isso sugere alguma pequena irregularidade ocasionada por uma alimenta\u00e7\u00e3o desregulada, n\u00e3o um problema s\u00e9rio de sa\u00fade, todavia, alguns cuidados devem ser tomados a partir de ent\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Agora, vamos nos aprofundar um pouco sobre o assunto, vendo suas causas e como podemos tratar esse sintoma.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por que ocorre a flatul\u00eancia excessiva?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Basicamente, a flatul\u00eancia comum surge quando os alimentos, principalmente os carboidratos, n\u00e3o s\u00e3o completamente quebrados na passagem pelo est\u00f4mago durante o metabolismo, que \u00e9 o processo de digest\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Em suma, \u00e9 quando a digest\u00e3o n\u00e3o ocorre em sua totalidade, com a quebra eficaz dos alimentos consumidos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A flatul\u00eancia excessiva, <\/strong>como j\u00e1 mencionado, \u00e9 o aumento expressivo desses gases que, al\u00e9m do desconforto na regi\u00e3o do abd\u00f4men, infelizmente provoca certo constrangimento, principalmente se ocorre em um ambiente p\u00fablico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Principais causas da flatul\u00eancia<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

As causas da flatul\u00eancia excessiva s\u00e3o espec\u00edficas e est\u00e3o diretamente ligadas a 3 fatores: alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>, sedentarismo<\/strong> e problemas gastrointestinais<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Perceba como pequenos detalhes, dentro destes 3 itens, influenciam diretamente no surgimento do sintoma.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Alimentos<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mesmo alimentos rotulados como saud\u00e1veis podem ocasionar a flatul\u00eancia excessiva. Listamos a seguir alguns dos alimentos que mais provocam este excesso de gases.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Veja alguns dos alimentos que mais provocam a flatul\u00eancia<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
  • frutas frescas ou secas<\/strong>: ameixa, passas, ma\u00e7\u00e3 e pera;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • latic\u00ednios<\/strong>: leite e derivados;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • legumes<\/strong>: br\u00f3colis, cebola, cenoura, couve e repolho;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • leguminosas<\/strong>: ervilha, feij\u00e3o, lentilha;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • bebidas com g\u00e1s<\/strong>: \u00e1gua com g\u00e1s, refrigerantes e cervejas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

    No dia a dia, principalmente na hora das refei\u00e7\u00f5es, a maioria das pessoas tem alguns h\u00e1bitos naturais que tamb\u00e9m provocam a flatul\u00eancia, como:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \r\n
    • aerofagia: trata-se de engolir o ar quando est\u00e1 comendo, bebendo, rindo e at\u00e9 enquanto conversa;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    • ingerir enormes quantidades de comida de uma \u00fanica vez. (Bem que ouv\u00edamos dos mais velhos: Coma devagar!);<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    • e o mais famoso dos erros que cometemos quando comemos, e que nem nos damos conta, que \u00e9 mastigar os alimentos r\u00e1pido e ainda de boca aberta.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Se voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 uma pessoa que se exercita regularmente, sendo ass\u00edduo na academia e consome suplementos de prote\u00edna, o famoso whey protein, fique atento! O seu consumo aumenta a produ\u00e7\u00e3o de gases.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Uma dica geral, sempre recomendada, \u00e9 o equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o, afinal, tudo sendo consumido com consci\u00eancia e na medida certa n\u00e3o s\u00f3 contribui, como melhora nossa sa\u00fade ao longo do tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Sedentarismo<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Um dos grandes vil\u00f5es da sa\u00fade do s\u00e9culo 21, o sedentarismo, \u00e9 um dos provocadores da flatul\u00eancia excessiva, porque a falta de exerc\u00edcios torna o processo de metabolismo lento, impedindo o intestino de manter seu fluxo normal, consequentemente, ocasionando o ac\u00famulo dos gases.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Por isso, mesmo que voc\u00ea ainda n\u00e3o seja um adepto dos exerc\u00edcios, comece a mudar seus h\u00e1bitos, incluindo inicialmente algumas caminhadas ao ar livre e, posteriormente, progredindo para outros exerc\u00edcios como ciclismo ou mesmo frequentando uma academia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      D\u00ea in\u00edcio a uma nova fase em sua vida e comece hoje a incluir o prazer do esporte em sua rotina.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Doen\u00e7as gastrointestinais<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

      As altera\u00e7\u00f5es intestinais mais comuns s\u00e3o: constipa\u00e7\u00e3o intestinal, doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais (Doen\u00e7a de Crohn), que doen\u00e7as afetam a digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o, como a doen\u00e7a cel\u00edaca e intoler\u00e2ncia a lactose,\u00a0 e a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Estas podem ser silenciosas, e manter uma rotina de consultas regulares, seguidas de exames quando necessario, \u00e9 mais que suficiente para uma vida saud\u00e1vel e sem risco de excesso de gases.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Fique atento a outros sinais que surgem junto ao excesso de gases, como azia, incha\u00e7o, mau h\u00e1lito, n\u00e1useas, queima\u00e7\u00e3o, solu\u00e7os e v\u00f4mitos, pois podem indicar outras altera\u00e7\u00f5es e precisam ser avaliadas com cuidado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Como prevenir ou tratar o problema?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      As regras b\u00e1sicas, tanto para prevenir como para tratar, s\u00e3o as mesmas, isto \u00e9, trata-se do companheiro de sempre: o equil\u00edbrio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Pode parecer clich\u00ea, mas de in\u00edcio o ideal \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o, com a ingest\u00e3o de aproximadamente 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Outro item indispens\u00e1vel \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em gr\u00e3os, fibras, frutas e vegetais frescos. Isso inclui evitar o exagero de alguns dos alimentos listados neste artigo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Tais a\u00e7\u00f5es podem ajudar voc\u00ea a criar o h\u00e1bito de ter modera\u00e7\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Al\u00e9m disso, realizar refei\u00e7\u00f5es com calma e mastigar bem os alimentos s\u00e3o outras orienta\u00e7\u00f5es bastante conhecidas, por\u00e9m, n\u00e3o executadas. Se forem seguidas de fato, voc\u00ea vai se surpreender em pouco tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Conclus\u00e3o<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Percebeu o quanto \u00e0s vezes erramos diariamente, at\u00e9 nas a\u00e7\u00f5es mais simples, como se alimentar?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      O importante \u00e9 que voc\u00ea pode mudar a partir de agora, p\u00f4r em ordem o que est\u00e1 desordenado e voltar a gozar de uma plena sa\u00fade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Todas as a\u00e7\u00f5es que aprendemos at\u00e9 aqui, somada a uma rotina di\u00e1ria de atividades f\u00edsicas, vai colocar voc\u00ea de volta nos trilhos e, de sobra, proporcionar uma vida mais saud\u00e1vel e duradoura.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Gastroblog<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Se voc\u00ea \u00e9 novo aqui e gostou deste conte\u00fado, continue conosco que sempre vamos trazer informa\u00e7\u00f5es sobre doen\u00e7as, sintomas e tratamentos, de forma leve e descomplicada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Aqui suas d\u00favidas ser\u00e3o sanadas e voc\u00ea encontrar\u00e1 sempre uma novidade sobre preven\u00e7\u00e3o e os melhores tratamentos para auxiliar na manuten\u00e7\u00e3o de sua sa\u00fade gastrointestinal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Estamos aqui por voc\u00ea.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      At\u00e9 mais.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Flatul\u00eancia excessiva pode afetar a qualidade de vida e ter consequ\u00eancias embara\u00e7osas. Saiba mais sobre as principais causas e tratamentos para reduzir o problema.<\/p>\n","protected":false},"author":2229,"featured_media":5213,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[202],"tags":[189,187],"ano":[],"tipo":[],"volume":[],"class_list":["post-5212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-doencas","tag-flatulencia-excessiva","tag-gases"],"yoast_head":"\nFlatul\u00eancia excessiva: Conhe\u00e7a as principais causas e tratamentos - Gastroblog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Flatul\u00eancia excessiva pode afetar a qualidade de vida e ter consequ\u00eancias embara\u00e7osas. 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