Estar com a saúde em dia ajuda as pessoas não só a evitarem os riscos de desenvolver diversas doenças, mas também a aumentar a sua autoestima, produtividade e felicidade.
A constipação intestinal ou prisão de ventre é um problema responsável por causar grandes incômodos a vários indivíduos, atrapalhando até mesmo as atividades simples do dia a dia.
Sabendo disso, este post foi desenvolvido para que você saiba tudo sobre a constipação intestinal ou prisão de ventre, incluindo os seus sintomas, como detectá-los e quais tratamentos estão disponíveis.
Você sabe o que é constipação intestinal ou prisão de ventre?
A constipação intestinal, mais conhecida como prisão de ventre, é um distúrbio intestinal causado por fatores como a insuficiência de fibras no organismo, baixo consumo de líquidos, sedentarismo, excesso de proteína animal e mau funcionamento do intestino.
Essa doença é caracterizada pela dificuldade de evacuar as fezes formadas, resultando em vários dias ou até semanas sem que o indivíduo consiga fazer a evacuação.
Cada pessoa possui um ritmo de evacuação natural para o seu corpo, sendo assim, alguns indivíduos podem fazer essa necessidade até três vezes ao dia enquanto outros fazem três vezes na semana, isso é normal.
No entanto, quando esse padrão natural é quebrado resulta em uma redução anormal dele, o que também é acompanhado por alguns sintomas como dores intestinais, fezes endurecidas, dificuldade para evacuar e até sangramentos. Isso pode acender um sinal de alerta.
O funcionamento adequado do intestino depende de alguns fatores, tais como a ingestão de água, o consumo ideal de fibras e a prática de atividades físicas.
O alto consumo de alimentos de origem industrial pode prejudicar bastante o seu intestino e atrapalhar na retenção das fibras, pois durante o processo de processamento desses alimentos, muitas vezes as fibras e as proteínas são perdidas.
Quais sintomas estão associados à prisão de ventre?
Além da desregulação do número de vezes que o indivíduo consegue evacuar, a prisão de ventre traz consigo outros sintomas que podem variar de pessoa para pessoa.
Alguns sintomas são:
- Inchaço e dor na região do abdômen;
- Sensação de evacuação mal sucedida;
- Excesso de gases;
- Distúrbios digestivos;
- Irritabilidade;
- Mal-estar.
Quais tipos de tratamento são recomendados para a constipação intestinal?
Como a constipação intestinal é fundamentada no mau funcionamento do intestino, os seus tratamentos são direcionados para melhorar a qualidade e a saúde do sistema digestivo a fim de proporcionar que as evacuações sejam feitas de maneira normal.
A alimentação é a principal responsável por causar a prisão de ventre. Em vista disso, consumir regularmente alimentos ricos em fibras é uma excelente forma de prevenir esse distúrbio.
Veja alguns alimentos ricos em fibras:
- Vegetais: nabo, milho verde, quiabo, tomate, rabanete, cenoura, cebola, beterraba, couve, brócolis, aspargos, alface, agrião, abóbora e batata;
- Legumes: ervilha, feijão, soja em grãos, grão-de-bico e lentilha;
- Frutas: maçã, mamão, abacaxi, abacate, maracujá, melancia, morango, pera, pêssego, cereja, goiaba e kiwi;
- Farinhas integrais, farelos e grãos: linhaça, aveia, arroz, milho, trigo e cevada;
- Cereais integrais.
Em casos mais graves, é fortemente recomendado procurar ajuda de um profissional especializado para realizar procedimentos adequados para tratar esta condição.
Vale destacar que o uso de remédios laxantes deve ser feito com um controle rigoroso e com orientação certificada.
Contudo, há alimentos com propriedades laxantes que você pode consumir para tratar a prisão de ventre. Como exemplo, vale citar frutas como mamão e ameixa, além de farelos, sucos verdes e suplementos que contêm fibras.
O que causa a prisão de ventre e como pode ser evitada?
A prisão de ventre é causada pela combinação de fatores como: falta de exercícios físicos, dieta pobre em termos de fibras, pouca ingestão de líquidos (como a água) e o alto consumo de alimentos industrializados.
A constipação intestinal pode estar relacionada a outras doenças do reto e do cólon, tais como hemorroidas, câncer colorretal, diverticulose e fissuras anais. Ademais, o uso de determinados medicamentos e a ocorrência de mudanças do metabolismo e neurológicas podem ser um precursor desse problema.
Outros possíveis causadores da prisão de ventre são o estresse, a depressão e a ansiedade que também podem causar interferências nos hábitos intestinais do indivíduo.
Para evitar o aparecimento da constipação do intestino você deve adotar alguns hábitos como:
Ter uma alimentação equilibrada
Ter uma alimentação equilibrada e saudável traz diversos benefícios para a nossa vida, promovendo saúde e bem-estar, além de contribuir para manter o bom funcionamento do intestino.
Ingerir bastante líquido
O nosso corpo precisa de líquidos para manter-se vivo. A água auxilia nos processos digestivos e ajuda na retenção de fibras.
É recomendado tomar ao menos dois litros de água todos os dias para que o nosso corpo esteja em plenas condições de desempenhar as suas funções.
Procurar reduzir o estresse
O estresse recorrente pode trazer grandes danos à saúde, incluindo no intestino que pode ter o seu funcionamento alterado, provocando problemas como a prisão de ventre, gastrite e outros.
É fundamental buscar por soluções que ajudem a reduzir o estresse como a leitura, a meditação, a mudança de ambiente e a prática de atividades físicas.
Praticar exercícios físicos
Os exercícios físicos são responsáveis por melhorar a motilidade intestinal, diminuindo as chances de problemas como a prisão de ventre.
Não ingerir laxantes sem acompanhamento médico
O uso contínuo de laxantes, ainda mais sem o acompanhamento médico, pode trazer prejuízos à sua saúde, resultando em problemas como a constipação intestinal.
Qual profissional da saúde você deve consultar se estiver com problemas digestivos frequentes?
O diagnóstico e o encaminhamento de tratamentos de problemas digestivos deve ser feito somente por médicos devidamente habilitados.
O coloproctologista é um profissional especializado em diagnosticar e tratar não só a constipação intestinal mas também doenças do intestino grosso, ânus e cólon.
Ele é capacitado para realizar exames como ultrassonografia endoanal, rectosigmoidoscopia e colonoscopia.
Conclusão
A constipação intestinal ou prisão de ventre é um problema que possui algumas causas como a falta do consumo adequado de fibras.
Além disso, a prisão de ventre traz consigo alguns sintomas que podem ser amenizados e prevenidos com a adoção de alguns hábitos na vida da pessoa.
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Doutor em Gastroenterologia pela FM-USP.
Especialista em Cirurgia do Aparelho Digestivo (HCFMUSP), Endoscopia Digestiva (SOBED) e Gastroenterologia (FBG).
Professor do curso de Medicina da Fundação Educacional do Município de Assis - FEMA.
Médico da clínica Gastrosaúde de Marília.