{"id":8131,"date":"2021-05-05T20:29:00","date_gmt":"2021-05-05T18:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gastropedia.pub\/es\/gastroblog\/?p=8131"},"modified":"2024-06-03T21:12:01","modified_gmt":"2024-06-03T19:12:01","slug":"constipacion-intestinal-o-estrenimiento-comprenda-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gastropedia.pub\/es\/gastroblog\/enfermedad\/constipacion-intestinal-o-estrenimiento-comprenda-mejor\/","title":{"rendered":"Constipaci\u00f3n intestinal o estre\u00f1imiento: comprenda mejor"},"content":{"rendered":"<p>La constipaci\u00f3n intestinal, tambi\u00e9n llamada de estre\u00f1imiento, se refiere a la dificultad o ausencia de evacuaci\u00f3n. Entienda mejor c\u00f3mo se da el problema y vea qu\u00e9 hacer para evitarlo.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la constipaci\u00f3n intestinal?<\/strong><\/h2>\n<p>La constipaci\u00f3n intestinal es considerada un trastorno del intestino en el que la persona afectada tiene mucha dificultad para evacuar, llegando a pasar semanas sin ir al ba\u00f1o.<\/p>\n<p>Las evacuaciones normales var\u00edan de persona a persona. Hay quien evacua 3 veces por d\u00eda, y eso es normal. Otras personas evacuan tres veces por semana, y tambi\u00e9n est\u00e1 todo bien.<\/p>\n<p>El problema ocurre cuando hay una reducci\u00f3n de frecuencia en el patr\u00f3n que era considerado normal, as\u00ed como cuando surgen s\u00edntomas asociados, como heces endurecidas, dolores y necesidad de exceso de esfuerzo al evacuar.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los principales s\u00edntomas de la constipaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>El principal s\u00edntoma es la ausencia de evacuaci\u00f3n regular. Generalmente, un individuo saludable consigue evacuar una vez por d\u00eda, al menos. Personas que se quedan hasta dos d\u00edas con el intestino preso ya deben prestar atenci\u00f3n si esto ocurre de forma recurrente.<\/p>\n<p>Otros s\u00edntomas de intestino preso son:<\/p>\n<ul>\n<li>heces endurecidas o \u201cressecadas\u201d;<\/li>\n<li>dificultad en evacuar (necesidad de mucho esfuerzo);<\/li>\n<li>hinchaz\u00f3n y dolor abdominal;<\/li>\n<li>exceso de gases;<\/li>\n<li>sensaci\u00f3n de evacuaci\u00f3n incompleta;<\/li>\n<li>irritabilidad;<\/li>\n<li>trastornos digestivos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son las alternativas de tratamiento?<\/strong><\/h3>\n<p>El estre\u00f1imiento no llega a ser una enfermedad propiamente dicha, sino un s\u00edntoma de mal funcionamiento del intestino. En ese sentido, los tratamientos buscan mejorar la salud del sistema digestivo, como forma de garantizar una evacuaci\u00f3n m\u00e1s tranquila.<\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n es una importante causa de la constipaci\u00f3n intestinal. Por eso, es recomendable el consumo de alimentos ricos en fibras, como:<\/p>\n<ul>\n<li>cereales integrales;<\/li>\n<li>frutas;<\/li>\n<li>verduras;<\/li>\n<li>legumbres;<\/li>\n<li>alimentos con propiedades laxantes (ciruela, papaya, jugos verdes, suplementos de fibra).<\/li>\n<\/ul>\n<p>En casos m\u00e1s delicados, puede ser necesario buscar ayuda de un profesional de la salud para prescripci\u00f3n de supositorios o de lavados intestinales para aliviar la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Importante: el uso de laxantes debe ser rigurosamente acompa\u00f1ado por un m\u00e9dico, ya que el uso prolongado puede traer efectos adversos.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/RdmK7ixx6gfof5f-lAXS5SfQwCwLeLnzRdDuY9VdNyNKJFkVaJ58fqfjMDNRoAziSWfkD7nIT8fmd6gZm8jegM2pBMAHdS0Ner77JxUTXZLMy4ET4NXhICWxp5y53gwEqGuxd_1T\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs posible evitar la constipaci\u00f3n intestinal?<\/strong><\/h2>\n<p>Algunos h\u00e1bitos ayudan a evitar la <strong><a href=\"https:\/\/endoscopiaterapeutica.com.br\/pacientes\/endoscopia-digestiva\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">constipaci\u00f3n intestinal<\/a><\/strong>. Son ellos:<\/p>\n<ul>\n<li>alimentaci\u00f3n equilibrada, saludable, priorizando el consumo de verduras, legumbres, granos integrales, frutas, nueces, semillas, etc;<\/li>\n<li>buscar formas de disminuir el estr\u00e9s, sea haciendo una actividad al aire libre, sea leyendo un libro o meditando. El estr\u00e9s influye directamente en la salud de todo el sistema digestivo y, por eso, necesita ser combatido;<\/li>\n<li>consumir 2 litros de agua por d\u00eda, como m\u00ednimo, para ayudar al organismo en la formaci\u00f3n del bolo fecal;<\/li>\n<li>hacer ejercicios f\u00edsicos frecuentemente, ayudando a mejorar la motilidad gastrointestinal. Con el intestino trabajando mejor, el riesgo de constipaci\u00f3n es mucho menor;<\/li>\n<li>nunca ingerir laxantes de forma continua y sin el acompa\u00f1amiento m\u00e9dico. El uso indiscriminado de esas sustancias puede causar lesiones en el intestino y perjudicar mucho la salud del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Constipaci\u00f3n cr\u00f3nica: \u00bfqu\u00e9 es?<\/strong><\/h3>\n<p>En general, una de cada cinco personas dice ya haber sufrido con la constipaci\u00f3n cr\u00f3nica, es decir, el estre\u00f1imiento a largo plazo. Los factores de riesgo que pueden hacer que un intestino preso evolucione a algo cr\u00f3nico son:<\/p>\n<ul>\n<li>ausencia de actividades f\u00edsicas;<\/li>\n<li>dieta pobre en fibras;<\/li>\n<li>embarazo y parto;<\/li>\n<li>poco consumo de agua;<\/li>\n<li>utilizaci\u00f3n de determinados medicamentos (anticonvulsivos, antidepresivos, diur\u00e9ticos, analg\u00e9sicos, anti\u00e1cidos de aluminio, antiespasm\u00f3dicos y antihistam\u00ednicos);<\/li>\n<li>enfermedades neurol\u00f3gicas y diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conozca m\u00e1s sobre constipaci\u00f3n y salud intestinal en el EndoBlog<\/strong><\/h2>\n<p>La constipaci\u00f3n intestinal trae mucho malestar y muchas dudas. Pensando en eso, el EndoBlog fue desarrollado por los profesionales de Endoscopia Terap\u00e9utica para entregar contenido de calidad a todos los que buscan m\u00e1s informaci\u00f3n sobre salud y calidad de vida.<\/p>\n<p>Siga el EndoBlog para acceder a los principales art\u00edculos sobre constipaci\u00f3n, y <a href=\"https:\/\/endoscopiaterapeutica.com.br\/pacientes\/procedimentos\/ligadura-elastica-de-varizes-de-esofago\">ligadura el\u00e1stica riesgos<\/a><\/p>\n<\/p>\n<p><strong>Lea tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/endoscopiaterapeutica.com.br\/pacientes\/endoscopia-digestiva-alta\/\">Endoscopia Digestiva Alta<\/a><\/strong> <strong>|<a href=\"https:\/\/endoscopiaterapeutica.com.br\/pacientes\/balao-intragastrico-descubra-o-que-e-como-funciona-e-muito-mais\/\"> Bal\u00f3n Intrag\u00e1strico<\/a><\/strong> <strong>| <a href=\"https:\/\/endoscopiaterapeutica.com.br\/pacientes\/disfagia-como-identificar-os-sintomas-e-conhecer\/\">qu\u00e9 es Disfagia ?<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La constipaci\u00f3n intestinal, tambi\u00e9n llamada de estre\u00f1imiento, se refiere a la dificultad o ausencia de evacuaci\u00f3n. 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