Flatulencia excesiva: conozca las causas y los tratamientos

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La flatulencia es el nombre que se da a la expulsión de gases del intestino a través del recto.

Es importante destacar que todas las personas eliminan gas y aire a lo largo del día. Un adulto, por ejemplo, elimina gases de 8 a 20 veces al día, muchas veces, ni siquiera se da cuenta del movimiento.

El acto solo se vuelve problemático cuando ocurre con frecuencia excesiva o causa dolor.

Causas de la flatulencia excesiva

Como se ha dicho, las personas en general eliminan los gases sin darse cuenta, y un caso solo se considera anormal cuando causa malestar físico o ocurre con suficiente frecuencia como para causar vergüenza social.

La flatulencia excesiva puede tener más de una causa y, en la mayoría de las veces, está relacionada con hábitos muy específicos, tales como:

• Consumir alimentos que provocan gases, como repollo, frijoles, lácteos, huevos, brócoli, dulces, patatas y lentejas;
• Consumir suplementos de proteína;
• Tragar aire mientras se come;
• Ingerir grandes cantidades de comida de una sola vez;
• Masticar muy rápido o con la boca abierta, tragando mucho aire;
• Ser sedentario.

Además, hay condiciones intestinales, como diarrea, estreñimiento y mala absorción intestinal, que también pueden causar la flatulencia excesiva.

¿Cuáles son los síntomas?

Los principales síntomas de la flatulencia excesiva son: sensación de paso frecuente de gases fuera del recto y molestias abdominales causadas por la acumulación de estos gases en el vientre.

¿Cómo es el diagnóstico y el tratamiento de la flatulencia excesiva?

Toda persona que sienta una frecuencia anormal en la eliminación de gases puede buscar un médico gastroenterólogo para realizar algunos exámenes clínicos o de sangre y, con ello, llegar a un diagnóstico.

Sin embargo, no hay motivo para preocuparse. La flatulencia excesiva no indica la presencia de problemas graves en el organismo ni requiere tratamientos agresivos. En principio, el médico deberá identificar la causa del problema para, entonces, indicar lo que el paciente necesita incorporar en su rutina para evitar la acumulación de gases.

Si la flatulencia excesiva está siendo causada por la alimentación, por ejemplo, será necesario identificar qué alimentos están aumentando la producción de gases y evitar su consumo.

También se recomienda realizar pruebas, como pasar períodos sin consumir gluten y lactosa, para observar cómo se comporta el organismo.

Recomendaciones y prevención

Para prevenir posibles crisis de flatulencia excesiva, se debe prestar atención a la alimentación. Hay algunos hábitos que se pueden adoptar para mitigar el problema. Son ellos:

• Reducir el consumo de guisantes, lentejas, frijoles, soja y granos en general, ya que tienden a causar gases;
• Evitar hablar mucho durante las comidas para que la cantidad de aire ingerido no sea tan alta;
• Realizar las comidas con calma, es decir, masticando bien los alimentos. Una masticación incorrecta, apresurada y sin la debida atención dificulta la digestión, entonces el alimento permanece más tiempo del ideal en el intestino y causa gases;
• Consumir alimentos ricos en fibras (avena, frutas y verduras) e ingerir bastante líquido para ayudar al tránsito intestinal;
• Prestar atención al consumo excesivo de alimentos que pueden estar asociados a la formación de gases en algunas personas, como es el caso de la harina, batata, rábano, cebolla, berenjena, apio y germen de trigo.

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